蜂蜜水可以减肥吗？据说糖是导致我们真正变胖的元凶是真的吗？

减肥路上你有没有听过这么一句话，早上喝一杯蜂蜜水可以减肥？

其实这种说法，简直就是在造谣，因为蜂蜜里大部分的成分都是糖，而我们减肥最应该要控制的就是糖，那么如果有人告诉你喝蜂蜜水可以减肥，那还不如直接说喝糖水可以减肥。

但是你知道吗？导致你变胖的元凶其实是糖，过量的果糖和添加糖，对身体危害特别的大，而且还会加快脂肪囤积，很容易导致我们发胖，同时还会导致长痘毛孔粗大，最重要的是会加速衰老，所以对于减肥来说，糖比脂肪还可怕。

所以夏娇娇对很多粉丝都说过这么一句话：想瘦身，先控糖！

而且有研究证明，相比于食物中的脂肪，过量的糖才是更容易合成我们肚子上的肥肉的罪魁祸首。

而糖不仅仅是指白砂糖，比如：白米饭、白粥、白馒头等精加工高淀粉食物它们都属于糖类食物。

并且每当摄入精制碳水食物后，血糖会迅速升高，高浓度的血糖会刺激胰岛素的大量分泌，而胰岛素又促进脂肪合成，不知不觉我们就囤积了很多脂肪。而精制碳水的饱腹感又很低，吃完后很快又会饿，又会摄入大量的碳水，血糖升高，囤积脂肪......这是个多么可怕的恶性循环啊！

而我们摄入过多的糖食物以后，它们会直接转换成脂肪囤积起来，最后都变成了你肚子上一层一层的肥肉囤积起来。

所以如果你想要有一个好的减肥效果，那么就必须要控糖，控精致碳水……

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