一不小心就让你吃胖的食物来了，更多减肥知识咨询夏娇娇ckk5883

正在减肥的你，我相信你已经咨询过各种各样的减肥方法，但是娇娇相信你听到最多的应该就是减肥一定要管住嘴，迈开腿！

那么问题来啦，如果我们能管住腿，迈开腿还会胖吗？可问题是：大多肥胖人群都是管不住嘴，即迈不开腿。

可是又有很多减肥成功的妹子及专业的营养减肥减脂导师，和健身教练，他们会告诉你三分练七分吃，训练其实它只是起到一个辅助作用，想要减肥饮食才是最关键的。

那么接下来夏娇娇就来告诉你，这几类食物，减肥期间千万不要吃，因为一下娇娇要说的这些食物只会让你越吃越胖。

一：各种油炸高热量食品
比如：油条、油饼、烧饼、千层饼、手抓饼等，这些看似只不过是主食，但是它们的油脂含量及热量是相当高的。

咱们以油条举例，100克的油条，热量高达386大卡，一根油条的热量相当于你吃了三碗米饭的热量。

还有那些看上去还不错的烧饼、千层饼等食物，为了保证口感，里面同样也是加入了大量的油和糖，而且再烤制过程中还要不停的刷油。这样的食物可想而知它的热量到底有多高。

二：薯条、薯片、饼干、曲奇
这些食物它和油条、油饼这类食物类似，都是油炸食品，而且成分都是大量的碳水化合物，且在制作过程中还要加入大量的糖，再进行油炸，所以这类食物它的热量也是相当高。

即使超市里我们经常看到的“高纤饼干”，它们看上去好像挺健康的，但是依然改变不了它们都是高油、高盐、高糖的本质，而且这类食物它的饱腹感极低，经常吃了太多还是吃不饱，一不小心就会摄入过多的热量。

三：各种食用酱
比如：芝麻酱、花生酱、以及你最爱的老干妈等等。
有的姐妹在减肥期间会利用水果来代替晚餐，于是就选择吃水果来减肥，我们先不说有很多的水果它的热量本身就极高，且含糖量也不低。但是你光选了水果减肥还不够，还要再加点沙拉酱增强一下口感，整体热量也就变得更高了。

所以这也是为什么很多人食用水果代替晚餐减肥，瘦不下来反而还胖了的原因。

四：奶油面包、起酥面包、甜点
有的人是早上需要上班来不及自己做早餐，而有的人真的是纯粹是因为懒，直接去超市里购买各种面包来代替早餐，但是你知道吗？只要口感稍微好点的面包，它的热量都不低，而且还有的面包口感不怎么样，但是它的热量照样也是不低。

以上是娇娇今日整理出来减肥期间不能吃的食物喔，当然就算不是减肥期间以上这几种食物也要少吃喔！

好了，今日分享就到这里了，更多详细了解可咨询专业减肥减脂营养导师夏娇娇V：ckk5883