[养生知识]心脏不好的人，身体易出现这几个异常，哪怕占一个，也要开始养心了
深秋时节，冷空气日渐活跃，早晚气温变化较大，此时对人体心脏来说，是一个巨大的考验。
一冷一热的刺激，会加重心脏负担，容易诱发心脏病变。
根据相关数据显示，秋冬季节的心脑血管疾病的发病率是往常的两倍之多。
因此，入秋后，一定要重视养心，若心脏受损，则秋冬易生病。
1、常常感到胸部憋闷、疼痛。
2、人变懒，耐力变差，容易感到疲惫。
3、连续上3层楼，会心慌气短，心跳加快。
4、心脏有停跳或间歇，伴有头晕、乏力、晕厥。
5、会出现心慌、气短、恶心、呕吐、烦躁不安等。
6、睡觉时，突然气闷、气急而易惊醒，需要坐起缓解。
7、睡觉平躺时，会感到呼吸困难，需垫高枕头才可呼吸顺畅。
中医认为：“养生必先养心”。心脏是一个十分“脆弱”的器官，很多生活中习以为常的行为，都会危害心脏健康，尤其要注意远离这三个字。
入秋后，尤其是晚秋时，人们易出现“悲秋”之情。
而情绪，对于心脏健康的影响很大，悲伤心脏的“天敌”。
过度悲伤，心脏会产生剧烈反应，甚至有停止跳动的可能。
因此，入秋后，要注意调整自己的情绪，减少悲伤，保持愉快的心情。
入秋后，很多人开始进补，此时，要注意清淡饮食。
一旦食物吃得过咸，摄入太多的钠，不利于心脏健康。
盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。
除了日常用盐量外，咸菜等腌制食物，也要少吃，一定不要贪嘴多吃。
入秋后，是丰收的季节，此时，要注意劳逸结合。
一旦过度劳累，会损害心脏，甚至会诱发心源性猝死。
英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。
所以，生活中，要注意劳逸结合，适当放松自己，切莫过于劳累。
保护心脏健康，做好以下7件事，心脏会慢慢变好。
01.
补充不饱和脂肪酸
深海鱼类、坚果中富含的不饱和脂肪酸，具有帮助维护心血管健康的作用。