影响精神状态 

长时间睡眠不足6小时容易导致精神状态变差，很多人夜间睡眠时间减少，白天精神状态就会变差，容易降低工作效率、学习能力，这也是睡眠不足带来的负面影响。

想要促进身体健康，平时应该保证充足睡眠时间，这样才能维持精神状态良好。

 增加患癌风险 

癌症的出现和不规律的作息有关，长时间睡眠不足容易增加患癌风险，癌症的发病率非常高，而且恶化程度明显，如果没有通过合理的方式降低癌症发病率，有可能会导致患癌之后缩短寿命。

 降低抵抗力 

长时间睡眠不足6小时容易降低抵抗力差，抵抗力薄弱的时候更容易引发疾病，甚至在换季阶段，秋冬季节动不动就感冒，这些是长时间睡眠不足带来的影响。

如果想要良好的抵抗力维持身体健康状态，应该保证充足合理的睡眠。

 内分泌紊乱 

在睡眠不足的影响下很多人会出现内分泌功能紊乱的情况，体内激素水平波动时很有可能会引发不良症状。

为了防止内分泌水平波动，平时应该注意合理的休息。

 衰老速度加快 

当没有得到充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

 引发健康问题 

睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等。

 增加死亡风险 

研究结果显示，睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。