“治未病”爆发 不要忽略亚健康状态下的自己

近年来，亚健康状态在中青年群体中不断蔓延。在一组针对中国慢性病做的调查数据称：在今后的20年，40岁以上人群，慢性病的发病人数会增长三倍。

什么是亚健康

亚健康是20世纪末期才出现的一个名词，是一个相对于健康和疾病而言的概念。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称病前状态。通俗的说，亚健康是一种非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“灰色状态”等称谓。

由此可见，亚健康也是中医所谓“未病”的一种特殊形式。

约70%的人身处亚健康状态

据《中国城市白领健康状况白皮书》所述，目前我国主流城市的白领亚健康比例已高达76%，真正意义上的健康人比例不足3%，平均10人中就有7个人是亚健康。

亚健康的女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁，亚健康的男性则更容易面临猝死、过劳、癌症等问题！

亚健康的症状有哪些？

1、乏力

亚健康的人常常会感到乏力，提不起精神，做什么事情都会感到非常的疲惫，严重的影响生活和工作。

2、睡眠紊乱

睡眠紊乱也是亚健康人群的症状之一。很多亚健康的人睡眠往往是紊乱的，这种紊乱表现为睡眠时间短，睡眠作息紊乱，睡眠质量浅等等。

3、免疫力低

亚健康的人相比于健康的人来说，免疫力比较低，抵抗力弱，所以比较容易生病，特别是在流感等高发季节。如果有人总是感冒，那么这个时候一定要及时的调理自己的身体，增强自身抵抗力。

4、情绪低落

亚健康的人的症状不只是会体现在身体的不适上，还会体现在情绪上，有些亚健康的人常常情绪比较低落，常常会感到烦躁，想要发无名火，如果生活中有些人总是这样，可以怀疑他正处于亚健康的状态。

亚健康的人除了以上这4点症状之外，有些人还会出现头晕、头痛的症状，有些人甚至还会感到胸闷，甚至是心慌。

在这个“亚健康”的时代，我们该如何应对“亚健康”？

想要远离亚健康，首先良好的作息习惯加上合理的运动以及健康的心理是身体健康的基础；然后，中医讲究药食同源，就是从日常饮食开始进行食养，每天改善一点。

春季是“挖野菜”的好时节，蒲公英既是野菜也能入药，它常被中药界誉为具有清热解毒、抗感染作用的 "八大金刚"之一。

蒲公英的食疗价值

/ 杀菌消炎 /

蒲公英被称为正宗的“下火草”，也就是去肝火，经常被医学界称为抗感染作用的“八大金刚”之一。

因为蒲公英里面含有大量的绿原酸，这是一种能够增加血管通透性，对引起炎症的金黄色葡萄球菌等病菌具有抑制和杀灭作用，从而降低炎症的物质。

/ 预防心血管疾病 /

蒲公英中含有很丰富的β－胡萝卜素，而β－胡萝卜素具有较强的抗氧化作用，能够帮助清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。

/ 促消化 /

蒲公英是治疗胃痛非常好的野菜，能够缓解由食滞、脾胃不良等所引起的胃痛、胃胀、甚至是呕吐等症状，改善消化不良。

/ 增强免疫力 /

蒲公英中含有非常多的菊糖、葡萄糖成分，这些成分是人体必要的能量物质，能增强体内的抗毒功能，所以经常喝蒲公英茶可以提高身体免疫力。

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