盛夏将近，当心落入西瓜的甜蜜陷阱

　　盛夏将近，当心落入西瓜的甜蜜陷阱

　　小满过后，盛夏将近。

　　冰西瓜，雪糕，凉席，空调……

　　大概这便是夏天的模样吧！

　　西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

　　西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

　　夏天天气热，很多人喜欢吃冰西瓜解暑，可以说夏天的美好，有一半是西瓜给的。

　　但是吃西瓜的讲究，你又知道多少？

　　先来说一说吃西瓜有哪些好处？

　　有助于消暑利尿

　　因为西瓜的汁水比较丰富，所以能够使身体产生大量的尿液。将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去。

　　有助于预防皮肤衰老

　　西瓜中含有较多的β胡萝卜素、瓜氨酸等，能够提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能够帮助受损肌肤复原，有助预防肌肤老化。

　　有助于预防感冒

　　西瓜中也富含番茄红素，有助于改善免疫系统，减少感冒的发病率，提高身体的免疫力。

　　有助于补充脑力

　　西瓜中含有的营养元素胆碱有助于补充脑力，可以提高注意力和记忆力。

　　西瓜虽好，但也并不是百无禁忌，需要提醒大家的是西瓜糖分很多，吃西瓜的时候需要适可而止。

　　食用禁忌

　　01. 不宜多吃。

　　中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多；以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃西瓜。

　　正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。

　　02. 变质不能吃。

　　西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢。

　　03. 糖尿病人。

　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。

　　04. 肾功能不全者。

　　肾功能不全患者若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。

　　05. 感冒初期。

　　中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

　　06. 口腔溃疡病人。

　　口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。

　　由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。

　　07. 产妇。

　　产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

　　08. 饭前及饭后不宜吃。

　　因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

　　09. 不宜吃得太多。

　　因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

　　10. 少吃冰西瓜。

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　11. 打开时间过久不能吃。

　　天气气温高后，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

　　总之，西瓜虽解暑，但还是要管住嘴不贪吃，否则可能会落入西瓜的甜蜜陷阱哦~